Как правильно ухаживать за ногами

Уход за ногами в домашних условиях

Полезные советы и рекомендации для девочек по уходу за ногами.

Ухоженные ножки

Про ноги тоже нельзя забывать, ведь они несут очень большую нагрузку. Только представь: каждый день на них ложится вся тяжесть тела! Если ты любишь гулять или если тебе просто много приходится ходить, то ухаживать за ногами тебе просто необходимо.

Для этого каждый день выполняй специальную гимнастику для ног.

Гимнастика для ног

1. Проснувшись, несколько раз потянись. Не поднимая ног, вращай попеременно 10-15 раз стопами по часовой стрелке и обратно. Попеременно сгибая и разгибая ноги, погладь их ладонями снизу вверх, от стопы до тазобедренного сустава. Повтори это упражнение несколько раз.

2. Встань с постели, обопрись руками о спинку стула и 5-6 раз поднимись на цыпочки и медленно опустись на пятки.

3. Походи по комнате босиком, как можно выше поднимаясь на носочки и медленно опускаясь на пятки.

4. Походи на пятках, поднимая как можно выше переднюю часть стопы и не касаясь ею пола.

Закончи гимнастику легким массажем — погладь ноги снизу вверх, осторожно обстучи ребрами ладоней, помни мышцы пальцами нежными и легкими круговыми движениями, помассируй голени.

Маска для коленей

Если у тебя шершавые коленки, тебе поможет маска из смеси растительного масла и лимонного сока. Смешай 10 частей масла с 1 частью лимонного сока, после чего нанеси маску на колени на 20 минут, смой теплой водой и смажь питательным кремом.

Педикюр

Педикюр делают несколько раз в месяц.

Сначала размягчи кожу, сделав мыльную ванночку. Подрежь по прямой выступающую часть ногтя. Не скругляй уголки, иначе ноготь может врасти в мякоть пальца! Это очень неприятно, поверь.

Подпили ногти пилкой, протри ватным тампоном, смоченным в воде, можешь нанести лак. Лучше, конечно, выбрать бесцветный: он придаст твоим ногтям изысканный и ухоженный вид. Ну а для лета лучше подойдет цветной лак! Только следи, чтобы маникюр и педикюр сочетались.