Классный час «Учусь управлять своим телом», 2 класс

Конспект классного часа по психологии для начальной школы

Цели и задачи

— учить детей управлять своим телом;

— учить умению расслаблять мышцы.

Ход классного часа

Введение в тему классного часа

Учитель. Вы знаете, что такое тренинг мышечного расслабления? Сегодня мы будем учиться расслаблять все мышцы. А для чего нужно уметь расслаблять мышцы тела, как вы думаете? (Ответы детей.)

Тренинг мышечного расслабления

Упражнение «Олени» (расслабляем руки)

Посмотрите: мы— олени,

Рвется ветер нам навстречу!

Ветер стих,

Расправим плечи,

Руки снова на колени.

А теперь немножко лени...

Руки не напряжены

И расслаблены.

Знайте, девочки и мальчики,

Отдыхают наши пальчики!

Дышится легко, ровно, глубоко.

Выполняют движения по тексту

Упражнение «Загораем» (расслабляем ноги)

Мы прекрасно загораем!      Вытянуть ноги вперед, сидя на стуле

Выше ноги поднимаем!

Держим... Держим... Держим...

Загораем!

Опускаем,     Резко опускают ноги вниз

Ноги не напряжены

И расслаблены.

Упражнение «Шарик» (расслабляем живот)

Вот как шарик надуваем!     Дети делают глубокий вдох и выдох

А рукою проверяем.

Шарик лопнул — выдыхаем,

Наши мышцы расслабляем.

Дышится легко, ровно, глубоко,

Упражнение «Любопытный гусенок» (расслабляем шею)

«Это кто?» — спросил гусенок,

Шею вытянув спросонок.

Смотрит влево, смотрит вправо,

А потом опять вперед.     Выполняют движения по тексту

Перед ним его же мама,

Он спросонья не поймет.

Шея напряжена была,

И расслабилась она.

Упражнение «Лягушки» (расслабляем мышцы речевого аппарата)

Тянем губы прямо к ушкам!

Вот понравится лягушкам!    Выполняют движения по тексту

Потяну, перетяну движения

И нисколько не устану! по тексту

Губы не напряжены

И расслаблены.

Упражнение «Сердитый язык»

С языком случилось что-то:

Он толкает зубы!      Выполняют движения по тексту

Будто хочет их за что-то

Вытолкнуть за губы!

Он на место возвращается

И чудесно расслабляется.

Подведение итогов

Учитель. Для чего нужно уметь расслаблять свое тело?

Дети приходят к выводу, что умение расслабляться помогает справиться со стрессом, волнением, страхом.

Похожие статьи:

Классный час «Правила поведения в театре», 2 класс

Классный час «Забота о младших», 2 класс

Классный час «Правила поведения в библиотеках и музеях», 2 класс

Классный час «О любви ко всему живому», 2 класс

Классный час об аккуратности, 2 класс

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!